Стресс — это состояние организма, возникающее в ответ на различные внешние и внутренние факторы, которые требуют адаптации и мобилизации ресурсов. Теория Ричарда Лазаруса, разработанная в 1970 году, представляет собой когнитивную модель, объясняющую процесс формирования стрессовой реакции на основе когнитивной оценки ситуации угрозы. Теория Лазаруса и концепция стресса Ганса Селье имеют огромное значение для современной психологии.
Гипотеза исследования
Согласно теории Лазаруса, стрессовая реакция зависит от когнитивной оценки ситуации угрозы и переоценки степени возможного вреда от угрозы или отвлечения внимания человека от угрозы. Если стрессовая реакция оценивается как менее опасная или контролируемая, то она может быть уменьшена или даже устранена.
Описание эксперимента
Эксперимент Лазаруса состоял из двух серий. В первой серии использовались кинофильмы, демонстрирующие различные операции на мужских половых органах у австралийских аборигенов. Фильмы были представлены в трёх вариантах: немой, с травматическим звуковым сопровождением и с защитным звуковым сопровождением. Во второй серии использовался кинофильм, показывающий несчастные случаи на лесопильне, с двумя вариантами звукового сопровождения: отрицающим и интеллектуалистическим (контроль эмоции с помощью ума).
Регистрируемые показатели
В эксперименте регистрировались показатели электрической проводимости кожи и частоты сердечных сокращений испытуемых.
Выводы
Результаты эксперимента подтвердили гипотезу Лазаруса о том, что стрессовая реакция зависит от когнитивной оценки ситуации угрозы. Защитное звуковое сопровождение снизило уровень стрессовой реакции, так как оно переосмысливало степень возможного вреда от угрозы или отвлекало внимание испытуемых от неё.
Значение теории стресса Лазаруса
Теория Лазаруса имеет большое значение для современной психологии, так как она объясняет процесс формирования стрессовой реакции на основе когнитивной оценки ситуации угрозы. Этот подход позволяет разрабатывать методы снижения стресса и профилактики его негативных последствий.
Если говорить о последствиях длительного стресса, то они могут быть серьезными. Постоянное напряжение и бесконечные переживания могут привести к развитию различных психологических и физических проблем. Среди них депрессия, тревожные расстройства, проблемы со сном, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания и даже проблемы с иммунной системой.
Поэтому важно научиться контролировать стресс и разрабатывать стратегии его управления. В наше время существует множество методов и техник, которые помогают справиться со стрессом, начиная от медитации и релаксации до управления временем и расстановки приоритетов.
Связь с концепцией стресса Ганса Селье
Хотя теория Ганса Селье основана на физиологическом подходе и рассматривает стресс как неспецифический адаптационный синдром, теория Лазаруса дополняет её, акцентируя внимание на когнитивной оценке ситуации угрозы и психологических механизмах защиты. Оба подхода дополняют друг друга и позволяют более полно понять механизмы формирования стрессовой реакции.
Загрузка ...
0 Комментариев